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最近兩次的重病～讓我的體重掉了好幾公斤～

說來也是自己的問題：之前打算趁假期健走減重～

結果當然是減肥失敗～

上班前的最後一個月利用節食來減肥的確收到效果～

不過也引發體質虛弱的狀況～

 

總而言之：要減肥要靠節食～

要健康就要靠運動；

反過來說：要用運動減肥是很難的～

要用節食不影響健康也是很難的～

 

結論：減肥靠節食～但是要搭配運動來維持健康；

減肥單靠運動不容易成功～還是要適當的克制飲食才行～

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